Sejl dig sund

Kano- og kajaksejlads kan både finde sted på åbent vand og i søer og åer. Mølleåen og Gudenåen er eksempler på yndede steder at sejle kano og kajak i Danmark, og på den måde kommer du helt tæt på naturen både på vand og på land. Bådene kan lejes til dagsture eller i flere dage, og det giver god mulighed for at kombinere kano- og kajakturen med andre former for naturoplevelser.

Ud på tur!

Danmark er fuld af fantastiske vandreruter i al slags natur og i alle sværhedsgrader. Du kan både bestige Danmarks højeste bakker, opleve Bornholms klipper eller gå Amager rundt på en dag, når du vandrer i vores fælles natur. Brug for eksempel Friluftsrådet eller udinaturen.dk som inspiration til din næste vandretur. En vandretur i naturen er både godt for dit fysiske og mentale helbred!

Sov i naturen

I Danmark har vi gode muligheder for overnatning i naturen, og en nat i naturen er da også noget helt særligt. Er det en varm sommernat, kan du sove under åben himmel på stranden. Du kan også benytte dig af de flere tusinde shelter- og teltpladser rundt omkring i landet, der giver mulighed for overnatning i alskens skønne naturområder! Brug udinaturen.dk, og husk altid at følge anvisningerne samt rydde op efter dig.

Dyk ned i de danske farvande

Svømning er fremragende og skånsom styrketræning og samtidig utroligt afslappende. De danske farvande rummer fascinerende natur og et væld af fisk og havpattedyr, som du kan opleve ganske nemt. Tag en snorkel med og dyk ned under overfladen. Gå udenom de hvide sandstrande, og søg i stedet mod stenede og bevoksede havområder. Lillebælt og Øresund er oplagte snorkelsteder

Skovbad

Den japanske skovbadstradition kan efter sigende mindske stress, angst og depression, forbedre koncentrationen og hukommelsen samt give bedre søvn. Flere terapeuter tilbyder skovbad med en guide, men du kan også selv dyrke skovbad i din nærmeste skov! Find blot et roligt og afsides sted, læg eller sæt dig i skovbunden, og bad i naturens sanseindtryk.

Smag på naturen

Havtorn, svampe og bær er blot nogle af naturens spiselige gaver. Året rundt kan du sanke forskellige planter i naturen helt gratis. Naturens råvarer kan laves til saft og sylte og således nydes i månedsvis. Men du kan også tage ingredienserne med til ét af Danmarks mange bålsteder og tilberede mad over åben ild.

Det kolde gys

Vinterbadning er blevet voldsomt populært blandt danskerne de seneste år og skulle både være sundt for blodomløbet og øge det mentale velvære. Og selvom der er årtier lang kø til de mest populære badeklubber, så kræver det ikke andet end et håndklæde at kaste sig ud i det kolde gys. Du kan også slutte vinterbadning af med en tur i sauna flere steder.

Læs artiklen: Smag naturens egen medicin